[질문] 공부하다졸릴때잠깨는앉아서할수있는간단한스트레칭같은거알려줘요

숨을크게들어마시고내쉬는것,깍지끼고손을머리위로쭉뻗오올리거나손을등뒤에서깍지끼고최대한위쪽으로올리는동작그리고어깨를돌려주거나목을돌려주는동작