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[질문] 허벅지살어떻게빼나요?

조회수 96 | 2008.06.28 | 문서번호: 4038649
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.28

무릎을구부리고앉아서양손으로발끝을잡고,양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부린다.무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지한다.

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