[질문] 종아리에 쥐났을때 어떻게 해요??문지른다,가만히있는다 같은 흔한거말고 확실한거요

쥐가난근육을스트레칭을시켜줘야합니다.처음에는뭉쳐진근육을풀기위해찬물찜질을해주시고통증이있다거나눌러서아픈것이있다면추후에뜨거운찜질을하는것이좋아요