가장 효율적인 방법은 10시에는 꼭 취침.단백질식품 많이 섭취하세요. 머리 자주 감으시구요.단백질 많이 함유된 콩,두부,달걀,우유 등이 대표적 단백질 식품!
당신은 어느 그룹입니까?