[질문] 그러면음식은멀먹어야되나요

칼슘(멸치,미역,김,..해조류,생선,야채,우유),마그네슘(콩,현미),비타민(야채,과일,말린목이.표고버섯),철분(굴,시금치,깨),단백질(닭,기름뺀살코기,검은콩)섭취