[질문] 가슴커지는법,가슴커지는음식은언제효과가나타나요?

팔을뒤로크게젖혀서가슴근육을키어주시고밖에서팔을끌어와쫙쫙펴주세요.그리고가슴커지는음식은본인의체질에따라다르므로정확하게말씀드릴수가없습니다^^;