질문에 대한 답이 조금 부족했나보네요 ^^;; 구체적인 운동을 추천해드리자면 농구나 줄넘기를 많이 하시구여.. 음식은 멸치를 많이 먹으면 좋다고 하네요 ^^
당신은 어느 그룹입니까?