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[질문] 뱃살빼는 가장 효과적인방법!자세히

조회수 117 | 2008.06.14 | 문서번호: 3856187
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.14

바닥에등을대고눕는다.등의아랫부분은바닥에닿도록 한다.무릎을굽혀가슴쪽으로끌어당긴상태에서턱을당기면서머리를들어올린다.곧게뻗어45도각도로 들어올린다.

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