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[질문] 케겔운동 어떻게 하는건가요? 그리고 정말 효과가있는지..

조회수 107 | 2008.06.11 | 문서번호: 3819578
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.11

두발을모으고반듯이서서숨을멈추시고항문과힙쪽에힘을주고약10초동안멈추었다가힘을뺌니다동시에숨을내?읍니다한10회반복해서매일합니다,전문가추천으로효과

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