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[질문] 유산소운동과무산소운동여러개알려줘요두가지로살뺄껀데시간당칼로리소비량알려주세요

조회수 178 | 2008.06.07 | 문서번호: 3752247
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.07

계단만이용하기/일주일에3회이상근력운동(윗몸일으키기,팔굽혀펴기)/유산소운동(줄넘기,걷기등)일주일3회이상20분이상/하루에2리터물마시기/간식은금물^^바이트.

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