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[질문] 허벅지날씬하게만드는법은?

조회수 209 | 2008.06.03 | 문서번호: 3694309
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.03

①한발들어올리기-의자옆에서서한손으로의자를잡고툭차올리듯한쪽다리를들어올린다.나머지손은허리를짚는다.10회반복한다.②발목짚어올리기--일명닭싸움포즈

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