[질문] 주먹순발력 발순발력 주먹피하는순발력 생기는법좀!! 집에서 기구없이 만들거나!ㅋ

가장 간단한 방법으로는 제자리에서 서전트 점프나 가슴에 무릎이 닿을 정도의 점프를 반복하시면서 줄넘기, 왕복달리기를 병행해 주시면 좋습니다.