음식으로는 콩, 두부, 두유, 계란, 닭가슴살, 우유, 잡곡류 등을 섭취하시고, 스트레칭과 함께 줄넘기나 농구 같은 성장판을 자극할수 있는 운동이 좋습니다.
당신은 어느 그룹입니까?