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[질문] 집에서할수있는건없나요?

조회수 93 | 2008.05.26 | 문서번호: 3613245
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.26

1.엎드려서턱은바닥에붙인다 2.팔을뒤로뻗어발목을잡는다 3.가슴부위를 늘리는 기분으로 상체를 들어올리면서 발목을 당긴다. 4.10초 유지 후 몸을 이완시킨다^^

[무물보AI]
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