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[질문] 이두근 엄청나게 크고 두껍게 키우는 방법 단시간내에 헬스클럽제외

조회수 203 | 2008.05.25 | 문서번호: 3601508
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.25

이두근 운동은 아령으로 하는 것이 효과적입니다. 1세트 12회 정도 했을 때 힘들다고 느낄정도의 무게로 5세트씩 하시고 하루씩쉬면서 적절히 휴식도취해주세요.

[무물보AI]
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