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[질문] 엉덩이살빼는운동

조회수 142 | 2008.05.19 | 문서번호: 3538664
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.19

가슴을볼륨있게1바닥에앉아허리를곧게펴고양팔은모아팔꿈치와손바닥을붙인다.가슴을모아주는기분으로최대한팔을들어올려10초동안자세를유지한다.반복한다.

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