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[질문] 하체살빼면서엉덩이살빼는법

조회수 145 | 2008.05.15 | 문서번호: 3487620
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.15

앉았다일어났다하는런지동작을해주세요.팔을앞으로쭉펴고무릎이90도정도오게앉았다일어서는데요.앉았을때30초정도앉아서버티세요.2~3번정도해주시면좋습니다.

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