[질문] 아침잠없애는법이나일찍일어나는법은?(일찍자거나알람맞춰놓는것제외)

아침에일어나면막어지럽고눈앞이흐릿흐릿하자나요!그때입을움직여주세요!!!껌씹듯이!!!효과가있다고합니다.되도록일찍주무시고규칙적인생활을하세요,부모님께