[질문] 팔뚝살 확실히 빼는법 불끈!!!!!!근육은 생기면 안데여~^.~

양반다리를 하고 앉아 오른쪽 팔꿈치를 위로 세우고 손가락 끝이 척추에 닿도록 함- 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 약 5초간 그 자세를 유지- 좌우 20회 반복