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[질문] 다리알을빨리잘빼는방법은

조회수 111 | 2008.05.10 | 문서번호: 3423900
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.10

다리를 쭉 뻗고, 손은 뒤로 짚어 상체를 지탱하고 앉는다. 발끝은 위로 향하게 한쪽 다리를 구부리지 않은채로 위로 올렸다 반복(10회) 주물르는것도효과적!

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