[질문] 수면유도제로 빨리 잠재울수있는 방법??

오후 이후로는 카페인이 든 음료(커피,홍차,콜라 과량,박카스,녹차 등)의 복용은 삼가하셔야 합니다.가벼운 스트레칭두하시고요.