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[질문] 의자에서 엉덩이살배는법좀알려주세오

조회수 215 | 2008.05.07 | 문서번호: 3387982
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.07

의자를몸옆에갖다놓고한쪽손을가볍게얹는다반대쪽다리바닥과90도각도로들어올려앞옆으로크게흔든다무릎굽혀지지않도록하고들어올린다리는발등을쭉펴준다10회이상

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