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[질문] 다리종아리알은 못빼나요??

조회수 122 | 2008.05.05 | 문서번호: 3353743
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.05

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한후,한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어주고,반대다리도같은동작을해준다. 양쪽10회씩3회실시한다.

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