[질문] 줄넘기이백개팔굽혀펴기50개윗몸일으키기30개물구나무서기5분 저남잔데이캐하면무리가

처음부터 많이하시면 몸에무리가오게됩니다 ; 첨차 늘려가시는게좋을꺼같고요 윗몸일으키기는많이하면 허리디스크 위험이있답니다 ;