우선 "규칙적인 생활"에 신경쓰세요.12시 전에 자고 6~7시에 일어나세요.하루 세끼 식사 시간 맞춰서 하시고아침식사는 반드시 입으로 많이 씹는 것으로 하세요.
당신은 어느 그룹입니까?