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[질문] 방금브냇던메세지 구체적으로

조회수 134 | 2008.04.26 | 문서번호: 3247064
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.26

1.무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉음2.양손으로발끝은잡고양팔꿈치로무릎을누르며상체를앞으로숙임3.무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조임(5분~10분)

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