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[질문] 방학이40일임그동안살도빼고키도크려고줄넘기를할려고요하루에몇번?15살여자생리2년함

조회수 157 | 2007.07.04 | 문서번호: 324302
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.04

1.일주일에3일이상꾸준히한다.2.1분(120회정도속도)하고2분휴식을취하는방법으로3∼5회정도반복해15분이상실시한다.3.조깅,빨리걷기,스트레칭등의가벼운운동으로

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