[질문] 공부를하는데잠깨는방법은 ?? 또 밤샐려고하면 노하우좀알려주세요

많은사람들이커피한잔으로졸음을깨려고하지요^^이런방법말고는차가운물에샤워하거나가벼운운동으로잠을확깨울수있지요^^어떤일에집중하면잠이오지않기도해요ㅋㅋ