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[질문] 엉덩이살일주일안에잘빠지는운동 간단하고효과제일좋은걸로알려주세요

조회수 41 | 2008.04.16 | 문서번호: 3144409
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.16

엎드린자세를취한다음한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.누워서무릎을세우고엉덩이를위로살짝들어올린다음5초간유지후천천히몸을내린다.

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