[질문] 잠이안올때 잠 잘오게아는방법은?

1. 규칙적인 생활을 유지한다 2. 잠자기 전 운동은 금물, 가벼운 목욕은 수면에 좋다 3. 배가 고파 잠이 안 온다고 양껏 먹는 것은 금물 4. 꾸준히 운동한다.