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[질문] 다리 알 빼는방법좀 가르쳐주세요~

조회수 177 | 2008.04.12 | 문서번호: 3096214
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.12

1.발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지2.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복3.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회를반복

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