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[질문] 가슴커지는동

조회수 175 | 2008.04.11 | 문서번호: 3090344
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.11

엎드려팔굽혀펴기이때바닥에짚은양손의폭이크면클수록볼륨업효과는커짐 바닥에무릎을붙인채몸을세움.윗몸을서서히뒤로최대한 혀그상태로15초이상유지할 것.

[무물보AI]
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