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[질문] 머리작아지는법

조회수 139 | 2008.04.10 | 문서번호: 3069924
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.10

무릎을꿇고앉아양손으로발뒤꿈치를잡고숨을천천히내쉬며정수리가완전히바닥에닿을때숙임엉덩이는최대높이들어머리에체중싣고이상태에서다섯차례목을앞뒤로굴림

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