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[질문] 엉덩이살빼는방법은?

조회수 63 | 2008.04.06 | 문서번호: 3019084
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.06

다리를 30cm 정도 벌려 구부리세요. 천천히 숨을 내쉬면서 허리를 들어올리세요. 양팔을바닥에고정시키세요. 숨을 들이쉬면서 허리를 내리세요. 10회씩3-4세트

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