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[질문] 옆구리살단시간에빼는방법

조회수 211 | 2008.04.05 | 문서번호: 3013508
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.05

1.팔은깍지를겨서위로 2,상체를오른쪽으로굽히고5초간유지 3.배의힘으로상체를내리고올리는기분으로하며 4.오른쪽,왼쪽,모두 실시합니다5.10회씩3회반복이효과적

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