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[질문] 어깨와팔근육키우는법

조회수 87 | 2008.03.26 | 문서번호: 2912254
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.26

팔굽혀펴기입니다.한번에25회씩20~30초쉬고2~3세트를해주시면됩니다.악력운동은악력기를사용합니다.50개로시작해서200개까지천천히늘려나가면서하세요^^

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