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[질문] 팔뚝살화실히빼주는방법좀알려주세요

조회수 200 | 2008.03.20 | 문서번호: 2861778
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.20

양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다.한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다.양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지한

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