단백질과 칼슘,인, 비타민 D를 많이섭취하고, 일찍자고 일찍 일어나야합니다.^^ 또 다리스트레칭이나 줄넘기, 농구, 배구, 런닝같은 운동을 많이하면좋아요^^
당신은 어느 그룹입니까?