반동을이용하지마세요 / 다리를 최대한 찢어 15초이상 유지하시고 앞으로 기울여 15초이상 유지 좌로 기울여 15초이상 유지 우로 기울여 15초이상 유지하세요
당신은 어느 그룹입니까?