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[질문] 종아리근육이랑 허벅지근육빼는방법! 확실한걸로

조회수 26 | 2008.03.11 | 문서번호: 2780607
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.11

일단허리는곧게펴서유지그상태에서의자에앉듯이다리가90도가되도록굽혀줌엉덩이는뒤로쭉빼구요그렇게해서다시일어납니다15개씩4.5세트정도매일반복하세요~화이팅

[무물보AI]
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