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[질문] 엉덩이살쉽게빼는방법

조회수 45 | 2008.03.09 | 문서번호: 2759617
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.09

팔과 무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를 취한 다음한쪽 다리를 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗어준다. 반대 다리도 같은 동작을 해 준다.- 각각 20회씩 반복한다

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