체질과 체렵에 따라 시간, 온도 조절하시는게 좋구요 일주일에 3회정도 1회당 40분을 안넘기게 하며 20분하고 10분쉬고를 반복하며 하세요 좋은하루되세요^^
당신은 어느 그룹입니까?