줄넘기, 스트레칭 체조, 수영, 축구, 유도, 테니스, 농구, 스키, 스케이트, 스쿼시 등이 도움이 되며 칼슘함유 음식, 단백질 음식도 도움이 된다고하네요~
당신은 어느 그룹입니까?