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[질문] 남자 엉덩이 갸름해지는방법

조회수 93 | 2007.06.25 | 문서번호: 273565
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.25

손바닥과무릎을바닥에대고엎드린채,머리와등은앞쪽으로숙인다.2.다리를뒤쪽으로최대한쭉펴서들어올렸다가내린다팔이굽혀지지않도록주의좌우각각10~20회반복한다

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