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[질문] 요가말고집에서할수있는허벅지살빼는방법

조회수 113 | 2007.06.24 | 문서번호: 267307
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.24

한쪽무릎당겨올리기-발을어깨너비로벌리고서서한쪽무릎을가슴쪽으로최대한당겨올린다.이때양손은깍지를끼고무릎을당겨준다.동시에발목을곧게펴주고굽힌다.

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