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[질문] 엉덩이살 빼는 방법좀알려주세욧!!

조회수 141 | 2008.02.24 | 문서번호: 2608910
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.24

누워서엉덩이들기무릎을세우고바로눕는다엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다이자세로5초간유지하다가천천히몸을내립니다유산소운동도병행해주세요

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