[질문] 적게자고도개운하게일찍일어나고싶어요 잠깊게자는방법을자세하게말해줘요

편안한 자세를 찾으세요. 또, 부드럽고 연한 두부나 따뜻한우유,바나나를 드시면 트립토판이라는 물질이 잠자는데 매우 도움을 주므로 수면에 좋다고 합니다^-^