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[질문] 세븐라이너사용한지한달이넘엇는데종아리가 전혀얇아지지않군요 종아리알빼는법좀요^^

조회수 97 | 2008.02.22 | 문서번호: 2584269
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.22

누워서엉덩이들기,무릎을세우고바로?고엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올리고,이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다,맥주병으로살짝문지르기

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