1,양찰꿈치로 무릎을 누르면서 상체를 앞으로 구부린다.2,무릎을 구부리고 양 발바닥을 마주 붙여서 바닥에 앉는다.양손으로 발끝을 잡고 누른다.좋은하루 ^=^
당신은 어느 그룹입니까?