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[질문] 남잔데가슴하고엉덩이에살이많아요ㅋㅋㅋ가슴살하고엉덩이살을빼려면뭘어떻게해야하죠

조회수 179 | 2008.02.15 | 문서번호: 2471987
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.15

엉덩이-팔과무릎을닿게하고엎드린자세에서한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어주세요(양쪽다번갈아)각각20회씩반복/가슴-많이걷는유산소운동(전제척으로빼야함)

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